momentum logo

NYE KONSEPTER!

PT i Grupper

PT 5-1 - Høstens nyhet på momentum!

"Gruppeløsningen er herlig! Å trene både individuelt og fem sammen ble en viktig motivasjon i seg selv. Jeg likte at PTen fulgte opp oss alle tett og utviklet programmet mitt fra uke til uke. Vi hadde også mulighet til å trene økter på appen mellom fellestreningene, fantastisk!"
Inger

Momentum Trening har testet ut PT 5-1 på fem heldige deltagere av et pilotprosjekt som gikk åtte uker våren 2022.

Deltagerne var samstemte: 

På tross av at fem stykker deler en PTs oppmerksomhet på en treningsøkt, opplevdes treningen som spesifikk, personlig og utviklende!

Nøkkelen ligger i oppstartssamtalen du har før du blir deltager på timene. En personlig kartlegging med 1 og 1 deltager hvor man kartlegger målsetninger, utfordringer og ressurser. Med denne informasjonen syr PTen sammen et treningsprogram du skal gjennomføre når du trener sammen med de andre. 

Del på kostnaden for en PT-time sammen med andre og tren med maksimal effekt i tillegg til å føle en helt annen stemning sammenlignet med egentrening.

En PT 5-1-gruppe har plass til fem deltagere og arrangeres når en gruppe på minimum tre er klar.

Pris: 399,- kr per PT-time
Når: 12 uker på høstsesongen og 16 uker på vårsesongen (totalpris er 4788,- og 6384 henholdsvis)

Kjøpes som pakke med klipp, kan også deles opp i opptil 3-4 avbetalinger mot et ekstratillegg på 150kr per avbetaling

Konseptgrupper

Helene fagerbakke

MOVE

Hvem passer timen for?

Dette er timen for deg som ønsker bedre bevegelighet. Den passer for alle, uansett form, størrelse og treningserfaring. Det vil bli gitt alternativer til bevegelser og øvelser slik at timen kan tilpasses etter nivå og utgangspunkt. Timen vil bestå av en god miks av øvelser både på matte og stående.

Hver time vil bestå av øvelser for hele kroppen. Vi vil jobbe både aktivt og passivt med en blanding av statiske og dynamiske øvelser. Det finnes mange metoder som kan hjelpe oss med å øke bevegeligheten. Ved å jobbe mer aktivt og styrke kroppen i ytterposisjoner blir man ikke kun mer fleksibel – man får også mulighet til å kontrollere disse bevegelsene.

Hvorfor gjøre bevegelighetstrening?

Det er mange fordeler ved å ha tilstrekkelig bevegelighet. Å ta på sokker/sko, sitte på huk, plukke opp noe fra gulvet og andre hverdagslige oppgaver blir mye enklere når man har god bevegelighet. Kroppen er skapt for bevegelse! Ved bedre bevegelighet vil man få mer bevegelsesfrihet til å kunne gjøre de tingene man vil. Økt bevegelighet er også gunstig for styrketrening.

Hvor?

Momtentum trening – Hans Nielsen Hauges gt. 29c – 5 etg

Når?

Tidsrom: Torsdager kl 18.00 fra og med 3.nov 22
Varighet: 50 min
Pris:
6 økter – 1200 kr (3.nov -8. des)
12 økter – 2400kr (3.nov- 2.feb)

Det er ikke trening torsdag 22.desember og torsdag 29.desember.

Ved kjøp av 12 økter får man tilgang til truecoach og ferdiginnspilte videoer som kan gjøres hjemmefra.

«Helene er en fantastisk instruktør som sprer masse treningsglede. Hun er motiverende og inspirerende, og gjør trening morsomt. Jeg elsker å være på timene til Helene, og føler jeg har lært enormt mye siden jeg begynte å trene med henne. Herlig energisk sjel som alltid møter deg med et smil» 

-Mari

BOOTCAMP – Intensiv sirkeltrening, kondisjon og styrke

Timen er perfekt for deg som ønsker å sette styrke og kondisjon i system sammen i en sirkel. Utfordrende og sosialt!

Tidsrom: 10. August – 28. September 2022 (8 økter)
Tidspunkt: Onsdager 17:30-18:30
Pris:
1600,- (200,- økt)

STYRKE OG KONDISJON – Nybegynnere

Aldri prøvd trening før? Denne timen er perfekt for deg som trenger en effektiv og trygg start mot bedre form!

Tidsrom: 17. August – 28. September (7 økter)
Tidspunkt:
Onsdager 19:00-20:00
Pris:
1400,- (200,- økt)

Trykk på logoen for mer info om GRIT.

GRIT

En tøff og inkluderende gruppetime med sterke jenter i fokus! Sandra har årevis med erfaring og høy suksess med sine gruppetimer.

Tidsrom: 
6 uker – 06. September – 11. Oktober 2022
12 uker – 06. September – 22. November – Kjøp 12 uker og få 1 gratis treningsøkt på Momentum i uka i tillegg!
Tidspunkt: Tirsdager 17:30-18:30
Pris:
1200,-/2400,- (200,- økt)

«Med Sandras treningsstil skaper hun en trygghet som gjorde at jeg følte meg velkommen og inkludert selv om jeg var helt utrent. Sandra skaper en trygg atmosfære og presenterer ulike varianter av øktene som alle kan prøve. «Terskelen» for å tørre å prøve timen for meg ble lavere for meg når det var en ren jentetime.» – Marianne (43)

«Det jeg likte best med timen var øvelsene. Det og å lære kule styrkeøvelser med god oppfølging og riktig veiledning. Så likte jeg at Sandra var så kunnskapsrik og motiverende.» – Helene (29)

Jeg ønsker PT i gruppe!