top of page
momentum logo_edited.jpg

PT 5-1 

Del på 1 PT! 

Mange syns personlig trening er kostbart. Ved å gå sammen med andre og spleise kan du oppleve effekten av å ha en PT til en lavere kostnad enn ved PT 1-1.

Det er flere muligheter for å bli med på PT 5-1. Du kan enten samle en gjeng på mellom to til fem personer, eller blir med i en allerede eksisterende gruppe.

Så hvordan funker det?

bilde 17.08.2022, 14 47 55.jpg

1. 

Kartleggingssamtale

Under kartleggingssamtalen vil du sammen med en PT finne

- Din målsetning (kortsiktige og langsiktige mål)

- Ditt nivå (gjennom tester og prøving av ulike øvelser)

- Dine øvelser som du skal trene under PT 5-1.

Alt baseres på din tidligere erfaring og smerte/skadehistorikk.

2.

Program

Personlige øvelser tilpasses målsetningen din og nivået ditt. Programmet legges lett tilgjengelig i app på din mobil. 

app.jpg
løping.jpg
treningnr2.jpg

3. 

Treningen 

Du møter opp hos oss til avtalt tidspunkt for din PT 5-1 gruppe. Det er 60 minutters effektiv trening, med mulighet til å komme 15 min før for oppvarming eller for å sette opp stasjonen sin. Det er også mulighet for å bli igjen 15 min for eventuelle spørsmål. Totalt 90 min. 

Timen starter med 5 min samlet oppvarming, deretter følger man sitt eget program i app mens PTen går rundt og hjelper til med motivasjon og pushing. Timen avsluttes sammen, hva som er avslutningen vil variere. Det kan være en utfordring, kondisjon, balanse, hjernetrening m.m.

Oppfølging 

4.

PTen vil gjøre justeringer i appen mellom øktene for å sørge for at du alltid har jevn progresjon og variasjon mot ditt mål. Det vil bli lagt inn pausetid og andre ting som kan være smart å huske på. Hvis du har spørsmål er det bare å spørre PT'en! 

oppfølging.jpg

Ønsker du å være med på PT 5-1?

Sjekk hvilke grupper som har ledige plasser her. 

bottom of page