GRUPPETRENING

Gruppetrening er et trygt, sosialt og rimelig alternativ for deg som vil ha effektiv trening. Konseptet er et perfekt supplement til egentrening eller PT.

Vi tilbyr stadig nye gruppekonsepter. Følg med her eller be oss om å kontakte deg når det lages nye grupper. Legg igjen kontaktinformasjonen din ved å klikke på knappen under:

Styrke og kondis

Torsdager kl 19-20

Bli med Helene og Jannicke på styrke & kondis!

Timen starter med dynamisk oppvarming, deretter en styrkedel og til slutt en kondisdel. Perfekt for deg som ønsker å bli sterkere, få bedre kondisjon og oppleve mestring.

Ved å delta på gruppetime får du en unik energiboost som kan være vanskelig å oppnå alene!

Varierte timer og stort fokus på treningseffekt og de sosiale faktorene som gruppetime har.

Passer alle nivå og kjønn. Maks 8 deltakere.

HRX

Mandager kl 19-20

HRX er kondisjon og viljestyrke samlet i èn time!

Her får du en strukturert økt med kjente treningsverktøy og øvelser som garantert setter fart på pilsen. Eksempler på utstyr vi bruker: tredemølle, romaskin (RowErg), stakemaskin (skiErg), sykkel (BikeErg), slede, manualer og enkle kroppsvektsøvelser.

Timen bygges opp med intervaller og korte arbeidsperioder, slik at du får en perfekt balanse mellom innsats og pauser. Du kan presse deg hardt - eller tilpasse etter ditt nivå. Kamilla hjelper deg!

Hvorfor bli med?

- Kondisjon som gir mestring og overskudd
- Forutsigbart opplegg med tydelig struktur
- Et lite og trygt treningsmiljø (max 8 deltakere)
- Passer for alle - uansett nivå og erfaring

Kom som du er - gå hjem med endorfiner, mestring og et smil!

Book her

Gruppetime eller konseptgruppe?

Vi får ofte spørsmålet på forskjellen mellom en gruppetime og en konseptgruppe.

Det er enklest å starte med likhetene.

Begge er åpenbart gruppetimer med en instruktør og opp til 10 deltakere (avhengig av hvilken time det er snakk om). Det er klare rammefaktorer mtp lokaler og utstyr og tidsbruk mellom disse to. Gruppene har derfor klare overlappinger med skiller seg litt på disse punktene:

Gruppetimer - Variabelt innhold med ulike instruktører

En gruppetime er en time hvor timens innhold kan variere fra uke til uke og fra instruktør til instruktør. Målet med en vanlig gruppetime er å få en treningseffekt der og da.

Vanlige gruppetimer er knallgode for drop in fordi det ikke krever en lang forpliktelse verken i tid eller økonomisk. Selv om timen er relativt forutsigbar vil noe av innholdet lett kunne varieres fra økt til økt for å by på ulike utfordringer.

Konseptgruppe - Klar rød tråd med et progressivt opplegg

En konseptgruppe har ofte et tydelig mål som spenner seg ut over flere uker (ofte 8-10uker) Hvor det er samme instruktører og en rød tråd i innhold eller konsept fra økt til økt. Timene har som oftest et klart mål og har stort fokus på progresjon gjennom en gitt periode. Eksempler kan være «Styrketrening for langrennsløpere» eller «Trening for nybakte mødre».

Variasjonen i disse timene er noe mindre fordi vi ønsker å trene mest mulig rettet mot selve konseptet for timen.

Kontakt

hei@momentumtrening.no
+47 938 75 099

adresse

Hans Nielsen Hauges gate 29c,

0481 Oslo