GRUPPEKONSEPT

Timen passer like godt for nybegynnere som for deg som har trent styrke lenge, men ønsker et ekstra push for å oppnå nye høyder og resultater i treningen din.

​

Vi fokuserer på utvalgte baseøvelser over flere uker for å både forberede teknikken, i tillegg til å øke styrken din. Vi tilpasser øvelsene individuelt for at du skal føle deg trygg og oppleve mestring. PT i gruppe er et trygt og rimeligere alternativ for dem som ønsker ekstra god oppfølging, men foretrekker å trene i gruppe, som et supplement til egen styrketrening, eller PT 1-1. 

Dette er timen for deg som ønsker bedre bevegelighet. Den passer for alle, uansett form, størrelse og treningserfaring. Det vil bli gitt alternativer til bevegelser og øvelser slik at timen kan tilpasses etter nivå og utgangspunkt. Timen vil bestå av en god miks av øvelser både på matte og stående.

​

Hver time vil bestå av øvelser for hele kroppen. Vi vil jobbe både aktivt og passivt med en blanding av statiske og dynamiske øvelser. Det finnes mange metoder som kan hjelpe oss med å øke bevegeligheten. Ved å jobbe mer aktivt og styrke kroppen i ytterposisjoner blir man ikke kun mer fleksibel – man får også mulighet til å kontrollere disse bevegelsene.

​

Det er mange fordeler ved å ha tilstrekkelig bevegelighet. Å ta på sokker/sko, sitte på huk, plukke opp noe fra gulvet og andre hverdagslige oppgaver blir mye enklere når man har god bevegelighet. Kroppen er skapt for bevegelse! Ved bedre bevegelighet vil man få mer bevegelsesfrihet til å kunne gjøre de tingene man vil. Økt bevegelighet er også gunstig for styrketrening.